Hamilelik sırasındaki stresin bebekler üzerinde olumsuz etkisi olabilir
Hamile olmak yeterince zor, ancak ek iş baskısı, sallantılı bir ekonomi ve COVID-19 riskleri ile bunaltıcı görünebilir. Ancak yeni bir araştırmaya göre, mümkünse, anne adayları streslerini değerlendirmeye çalışmalı ve yeni doğan bebeklerinin olumsuz duygular yaşama olasılığını azaltmak için yardım almalıdır.
Infancy dergisinde Çarşamba günü yayınlanan çalışma , hamilelik sırasında streste daha fazla dalgalanma yaşayan annelerin bebeklerinin, daha az stresli olan annelere göre 3. ayda daha fazla korku, üzüntü ve sıkıntı gösterdiğini ortaya koydu.
Daha yüksek dalgalanmalara sahip kadınların, bebeklerinin beşikte bırakıldıklarında genellikle kızgın, ağlayan veya telaşlı göründüklerini bildirme olasılıkları daha yüksekti; yorgun olduklarında sıkıntı gösterdiler; ve çalışma, yabancı bir yetişkinle tanıştırıldığında bir ebeveyne sarıldıklarını söyledi.
Marian Earls, “Strese yanıt sisteminin (kronik olarak yüksek kortizol) kronik olarak uyarılmasını veya ‘toksik stres‘ yaşayan bebeklerin, ilgili bir yetişkinin tamponu olmadan erken beyin gelişimi, bağışıklık sistemi ve epigenetik üzerinde etkisi olduğunu biliyoruz” dedi. , Amerikan Pediatri Akademisi Sağlıklı Zihinsel ve Duygusal Gelişim Konseyi başkanı, bir e-postada. Çalışmaya dahil değildi.
Doğum sonrası depresyonu olan annelerin bebekleri üzerinde yapılan araştırmalar, diğer potansiyel etkilere de ışık tutmaktadır. Örneğin, AAP’nin doğumdan sonra depresyon hakkındaki politika açıklamasına göre , depresyonlu annelerin çocuklarının okul öncesi dönemde daha yüksek stres hormonu kortizol seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksektir ve “düzeylerdeki bu değişiklikler kaygı, sosyal çekingenlik ve geri çekilme ile bağlantılıdır”. .
Açıklamada, bu çocukların “zayıf özdenetim, zayıf akran ilişkileri, okul sorunları ve saldırganlık” yanı sıra bağlanma bozuklukları, davranış sorunları, depresyon ve diğer duygudurum bozukluklarına sahip olabileceği belirtildi.
Bununla birlikte, 2019’da yapılan bir araştırma, bir çocuğun güvenli ve istikrarlı bir besleyici ilişki sağlayabilecek ilgili bir yetişkine sahip olması durumunda, birçok çocukluk sıkıntısının değiştirilebileceğini buldu.
GERÇEK ZAMANLI STRES VERİLERİNİ TOPLAMA
Araştırmacılar, hamilelik sırasında 14 haftalık bir süre boyunca günde dört defaya kadar stres seviyeleri hakkında 72 kadına anket yaptırdı. Anneler, bebekleri 3 aylık olduğunda, bebek mizacını ölçen bir anket olan Bebek Davranışı Anketi’ni doldurdu .
Hamilelik sırasında stresin iniş ve çıkışlarını gerçek zamanlı olarak ölçmek, bilim adamlarının kadınların gerginlik düzeylerinin daha kapsamlı bir resmini görmelerini sağladı.
Araştırmanın baş yazarı Leigha MacNeill, yüksek dalgalanmaların “bireylerin mevcut yaşam koşullarında daha fazla istikrarsızlığa sahip olduğu veya bu kişilerin koşullarını daha az istikrarlı olarak algılama eğiliminde olabileceği veya duygularını düzenlemekte daha fazla zorluk çekebileceği” anlamına gelebileceğini söyledi. Northwestern Üniversitesi’nin Chicago’daki Feinberg Tıp Okulu’nda tıbbi sosyal bilimler yardımcı doçenti.
MacNeill, bu sık değişikliklerin çocukların duygusal gelişimi için önemli etkileri olabileceğini söyledi.
Çalışma ekibinin araştırmasındaki bir sonraki adım, bir annenin stresi dalgalandıkça biyolojisinin nasıl değiştiğine bakmaktır, böylece araştırmacılar bunun bebeği nasıl etkilediği hakkında daha fazla şey öğrenebilirler, dedi.
MacNeil, ek olarak, hamilelik sırasında biraz stres yaşamanın normal olduğunu, bu nedenle anne ve bebeği hangi stres türlerinin ve düzeylerinin etkilediğini belirlemek için daha fazla veriye ihtiyaç olduğunu söyledi.
PANDEMİ STRES KALIPLARINI ETKİLEMEDİ
Araştırmacılar bu çalışmayı bir pandemi sırasında yürütmeyi düşünmese de, bu mutlu bir tesadüftü çünkü bu, hamile kadınlarda COVID-19 öncesi ve sırasında stres düzeylerinin farklı olup olmadığını incelemelerine olanak sağladı.
MacNeill, “Stres ölçümlerinin pandemi öncesinde veya sırasında yapılmış olmasına bakılmaksızın, katılımcıların benzer düzeyde stres modelleri bildirdiklerini bulduk.” Dedi.
Ancak yazarlar, kadınların çoğunun orta-üst sınıftan, eşli ve iyi eğitimli olması nedeniyle çalışmanın sınırlı olduğunu ve bu durumun onları pandemi sırasında ailelerin hissettiği stresin çoğundan koruyabileceğini söylüyor.
HAMİLELİK ÖNCESİ VE SONRASI STRES NASIL AZALTILABİLİR?
Hamilelik sırasında stresli hissetmek doğaldır, ancak bunun kadınları ve bebeklerini olumsuz etkilemesini önleyecek stratejiler vardır.
Hamile anneler , stresi azaltmak ve kalp atış hızlarını düşürmek için derin nefes egzersizlerini deneyebilir . Bir teknik, beş saniye boyunca burnunuzdan nefes aldığınız ve ardından beş saniye daha burnunuzdan nefes verdiğiniz karın nefesi olarak adlandırılır.
Medicina dergisinde yayınlanan 2019 tarihli bir rapora göre, haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak, hamilelik sırasında depresyon gelişme riskini azaltabilir ve kaygı ve stresi azaltabilir .
Mayo Clinic’e göre yoga gibi bir aktivite, doğum sırasında kullanılan kasları güçlendirebilir ve mide bulantısı ve sırt ağrısı gibi tıbbi durumların şiddetini azaltabilir . Yoga aynı zamanda sakinleştirici bir fiziksel aktivite şeklidir ve endorfin veya iyi hissettiren hormonları serbest bırakarak zihinsel sağlığınızı geliştirebilir .
Mayo Clinic, kadınların hamilelik sırasında fiziksel aktivitenin güvenli olduğundan emin olmak için jinekologlarıyla konuşmaları gerektiğini söyledi.
Doğum sonrası stres azaltıcı faaliyetlerde bulunmak hem anneler hem de bebekleri için faydalı olabilir. Araştırmalar, yeni annelere “çocuklarıyla bağ kurmak, onları emzirmek ve basit bir şekilde okşamak” için daha fazla fırsat vermenin, bebeklerin “stres tepkilerini daha etkili bir şekilde” azaltmalarına yardımcı olabileceğini göstermiştir, AAP, çocuklukta toksik stresin önlenmesine ilişkin bir politika bildirisinde belirtti .
AAP, olumlu olduğu kadar olumsuz yaşam olaylarının da bir çocuğun geleceğini şekillendirebileceğini belirterek, çalışmaların “ilgili, duyarlı bakıcılarla” kitap okuma, diğer çocuklarla yaşa uygun oyun ve kaliteli gündüz bakımı gibi olumlu deneyimlerin gösterildiğini sözlerine ekledi. ve okul öncesi eğitim “öğrenme, davranış ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerle ilişkilidir.”
