İşte size ilkbahar, yaz, sonbahar ve hatta bazen kış hakkında yeni bir gerçek, iklim değişikliği mevsimsel sınırları bulanıklaştırdığı için: Cızırtılı sıcaklar yolda olabilir veya şu anda toplumunuzu kaplıyor olabilir.
Yüksek sıcaklıklar vücudu strese sokarak ABD’de her yıl binlerce sıcağa bağlı hastalığa ve ölüme yol açıyor. Kişisel bir ısı planı oluşturmak, ısı indeksi yükseldiğinde güvende kalmanıza yardımcı olabilir .
Caleb Dresser, MD, MPH, Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu’nda C-CHANGE, İklim Sağlığı ve Küresel Çevre Merkezi’nin sağlık hizmetleri çözümleri lideri ve Harvard’a bağlı Beth Israel Deaconess Medical’de acil tıp doktorudur. Merkez. Aşağıda, ısının kime, nasıl ve neden zarar verdiği hakkında onunla röportaj yapıyoruz. Ardından, kişisel ısı güvenliği planınızı oluşturmanıza yardımcı olacağız.
Sıcak havalarda kimler özellikle savunmasızdır?
Yüksek sıcaklıklar herkesi etkileyebilir. Ancak bazı insanlar çocuklar, açık havada çalışanlar, hamile olan veya sağlık sorunları veya engelleri olan kişiler ve yaşlı insanlar sıcaklık yükseldiğinde zarar görme olasılığı daha yüksektir. Örneğin:
- Küçük çocuklar, özellikle bebekler, çok yüksek sıcaklıklarla başa çıkmak için daha az fiziksel kapasiteye sahiptir.
- Açık havada çalışan kişilerin gölgeye erişimi olmayabilir ve fiziksel olarak yoğun işler yapıyor olabilirler. OSHA yönergelerinin açıkladığı gibi, mola süresi boyunca yeterli sıvı alımına, yeterli molalara ve serin bir alana erişime ihtiyaçları var.
- Böbrek hastalığı veya kalp hastalığı gibi kronik tıbbi durumları olan kişiler , fizyolojik olarak sıcak havaya uyum sağlamakta güçlük çekebilir veya sağlık üzerindeki etkilerine karşı daha duyarlı olabilir.
- Ve engelli ya da belirli nörolojik rahatsızlıklarla yaşayan bazı insanlar, termoregülasyonda (yani vücutlarının sıcaklığını kontrol etmede) zorluk yaşayabilir veya üstlerini çıkarmak veya serin bir alana geçmek gibi kendilerini güvende tutan eylemleri gerçekleştiremeyebilirler. .
Hangi hava modelleri tehlikeli ısı seviyeleri oluşturur?
Tehlikeli ısı, terleyerek serinleme yeteneğimizi engelleyen hem yüksek sıcaklıkların hem de yüksek nemin sonucudur. Kuru alanlarda aşırı yüksek sıcaklıklar kendi başlarına tehlikeli olabilir.
Tehlikeli bölgeler Amerika Birleşik Devletleri’nde ve dünyanın her yerinde değişiklik gösterir. Ancak eşik sıcaklıkların üzerine çıktığımızda hastane kullanımı ve ölümler artıyor. Eşik, bedenlerin, kültürlerin ve mimarinin ısıya uyum sağlayıp sağlamadığına bağlı olarak farklı yerlerde değişir.
Örneğin, bazı insanların (özellikle sınırlı imkanlara sahip olanların) klimaya erişemeyebileceği burada New England’da, sağlık hizmeti kullanımında artışlar ve insanların ve kuruluşların olabileceği Güney Amerika’dakinden daha düşük sıcaklıklarda ölümler görüyoruz. daha çok sıcak havalarla uğraşmaya alışkın.
Sıcak hava ne zaman sağlığımız için tehlikeli hale gelir?
Sıcak hava devam ettikçe risk artar.
Sıcak bir gün bazı insanları riske atabilir. Bir sıcak hava dalgası sırasında art arda geçen birkaç sıcak gün, özellikle tehlikelidir çünkü insanların uyum sağlama yeteneğini alt üst edebilir. Sonunda insanların fizyolojik rezervleri tükenir ve bu da daha büyük sağlık zararlarına ve daha fazla tıbbi bakım ihtiyacına yol açar.
Şaşırtıcı bir şekilde, ilkbahar ve yazın başları özellikle tehlikeli dönemlerdir çünkü insanlar ve kuruluşlar sıcak havaya o kadar hazırlıklı değildir.
Kişisel ısı güvenliği planınızı nasıl oluşturabilirsiniz?
Kişisel bir ısı planı oluşturmanıza yardımcı olacak beş önemli nokta aşağıda verilmiştir. Americares , Harvard C-CHANGE ekibiyle birlikte geliştirilen ve farklı sağlık koşullarındaki insanlara göre uyarlanmış ısı ucu sayfaları aracılığıyla daha fazla bilgi sunar .
Planlama önemlidir çünkü yoğun sıcaklar daha sık meydana geliyor: Bir Climate Central analizi, 1970 ile 2022 arasında 249 lokasyonun 232’si için ortalama 21 ek riskli sıcak gün buldu.
- Sıcak havaların önüne geçin. Bugün ve önümüzdeki günlerde hava durumu güncellemeleri için uygulamaları, web sitelerini, TV’yi veya radyoyu kontrol edin. Telefonla veya kısa mesajla yerel hava durumu uyarıları alınabiliyorsa kaydolun.
- Bir soğutma planınız olsun. Sıcaklıklar yükseldiğinde, serin alanlarda mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeniz gerekir. Eviniz çok sıcaksa ve içeride kalmak güvenli değilse seçenekleri planlayın. Bir sıcak hava dalgası geçene kadar kliması olan bir komşunuz veya aile üyenizle kalabilirsiniz. Birçok şehir ve kasabada çocuklar için mahalle su sıçrama pedleri ve herkese açık soğutma merkezleri veya klimalı kütüphaneler, kamu binaları veya topluluk merkezleri vardır hatta bazen bir gecede. Klimalı işyerlerinde veya alışveriş merkezlerinde ya da park gibi gölgeli bir yeşil alanda vakit geçirmek de yardımcı olabilir.
- Bol miktarda sıvı yudumlayın. Su en iyi seçimdir. Şekerli içecekleri atlayın ve kafein veya alkolden kaçının.
- Fanları doğru kullanın. Fanlar, çevredeki hava nispeten soğuksa yardımcı olur. Hava sıcaklıkları çok yüksekse, vücudunuzun aşırı ısınmasını önlemek için giysilerinizi veya cildinizi nemlendirmek ve mümkünse daha serin bir yere geçmek önemlidir.
- Kişisel risklerinizi ve sıcağa bağlı hastalık belirtilerini öğrenin. Sağlık sorunlarınız veya engelleriniz varsa veya idrar söktürücüler gibi bazı ilaçlar kullanıyorsanız, sıcakla baş etmenin en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Isı ile ilgili hastalıkların belirtilerini bilmek de önemlidir; ısı döküntüsü ve güneş yanığından ısı kramplarına, sıcak bitkinliğine ve sıcak çarpmasına kadar . Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden alınan bu tablo , özellikle ısı acil bir durum haline geldiğinde aranacak işaretleri ve neler yapabileceğinizi açıklamaktadır.
