İş yerinde ayrımcılık yüksek tansiyonla bağlantılıdır
Devam eden haksız muameleden kaynaklanan kronik stres sorumlu olabilir.
Pek çok yetişkinin ortalama olarak zamanının üçte birini geçirdiği iş yerinde ayrımcılığa maruz kalmak kalp sağlığınıza zarar verebilir.
Journal of the American Heart Association’da 2023 yılında yapılan bir araştırma , işte yüksek düzeyde ayrımcılık bildiren kişilerin, işyerinde düşük düzeyde ayrımcılık bildirenlere göre yüksek tansiyon geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
İşyerinde ayrımcılık, özellikle ırk, cinsiyet veya yaş gibi kişisel özellikler nedeniyle adil olmayan koşullar veya hoş olmayan muamele anlamına gelir.
Ayrımcılık sağlığımızı nasıl etkileyebilir?
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu’nda halk sağlığı profesörü olan sosyolog David R. Williams, “İnsanların ayrımcılık nedeniyle yaşadıkları günlük zorluklar ve aşağılamalar, stresin her zaman geleneksel ölçümlerine dahil edilmeyen belirli bir stres türüdür” diyor. .
Yine de çok sayıda çalışma, ayrımcılığa maruz kalmanın kalp hastalığına bağlı çok çeşitli faktörlerin gelişme riskini artırdığını belgelemiştir. Yüksek tansiyonun yanı sıra bu, kronik düşük dereceli inflamasyon, obezite ve tip 2 diyabeti de içerebilir.
Williams, 25 yılı aşkın bir süre önce Gündelik Ayrımcılık Ölçeği’ni yarattı . Bu, ayrımcılığın sağlık üzerindeki etkilerinin en yaygın kullanılan ölçüsüdür.
İşyerinde ayrımcılık çalışmasına kimler katıldı?
Çalışma, kabaca eşit sayıda erkek ve kadınla, çok çeşitli meslekler ve eğitim düzeylerinden ülke çapında 1.246 yetişkinden oluşan bir örneklemi takip etti.
Çoğu orta yaşlı, beyaz ve evliydi. Çoğunlukla sigara içmiyorlardı, düşük ila orta miktarda alkol içiyorlardı ve orta ila yüksek düzeyde egzersiz yapıyorlardı. Temel ölçümlerde hiçbiri yüksek kan basıncına sahip değildi.
Ayrımcılık nasıl ölçüldü ve çalışma ne buldu?
Çalışma, işyerinde ayrımcılığın kan basıncını yükseltebileceğini gösteren ilk çalışmadır.
Ayrımcılık düzeylerini ölçmek için araştırmacılar şu altı soruyu içeren bir test kullandılar:
- Başka kimsenin yapmak istemediği görevlerin haksız yere size verildiğini ne sıklıkla düşünürsünüz?
- Ne sıklıkla diğer çalışanlardan daha yakından izleniyorsunuz?
- Amiriniz veya patronunuz ne sıklıkla etnik, ırksal veya cinsel hakaretler veya şakalar kullanıyor?
- İş arkadaşlarınız ne sıklıkla etnik, ırksal veya cinsel hakaretler veya şakalar kullanıyor?
- Patronunuz tarafından görmezden gelindiğinizi veya ciddiye alınmadığınızı ne sıklıkla hissediyorsunuz?
- Daha az deneyime ve niteliklere sahip bir iş arkadaşınız ne sıklıkla sizden önce terfi aldı?
Yanıtlara dayanarak, araştırmacılar ayrımcılık puanlarını hesapladılar ve katılımcıları düşük, orta ve yüksek puanlara sahip gruplara ayırdılar.
- Yaklaşık sekiz yıllık bir takipten sonra, tüm katılımcıların yaklaşık %26’sı yüksek tansiyon geliştirdiğini bildirdi.
- Çalışmanın başında işyeri ayrımcılığında düşük puan alan kişilerle karşılaştırıldığında, orta veya yüksek puan alanların takip sırasında yüksek tansiyon bildirme olasılığı sırasıyla %22 ve %54 idi.
Ayrımcılık kan basıncını nasıl etkileyebilir?
Ayrımcılık, vücudun savaş ya da kaç tepkisini harekete geçiren duygusal strese neden olabilir. Ortaya çıkan hormon dalgalanması, kalbin daha hızlı atmasına ve kan damarlarının daralmasına neden olarak kan basıncının geçici olarak yükselmesine neden olur. Ancak stres tepkisi tekrar tekrar tetiklenirse, kan basıncı sürekli olarak yüksek kalabilir.
Ayrımcılık, ırk, cinsiyet, din veya cinsel yönelim gibi bir dizi faktöre dayalı haksız muameleden kaynaklanabilir. Williams, spesifik atıfın önemli olmadığını söylüyor. “Genel olarak konuşursak, ayrımcılığın sağlık üzerindeki etkileri, niteliği ne olursa olsun benzerdir” diyor ve Gündelik Ayrımcılık Ölçeğinin bir dizi farklı ayrımcılık biçimini yakalamak için özel olarak tasarlandığını belirtiyor.
Bu çalışmanın sınırlılıkları nelerdir?
Bu son çalışmanın bir sınırlaması, katılımcıların yalnızca %6’sının beyaz olmaması ve bu kişilerin çalışmanın takip oturumunda yer alma olasılıklarının daha düşük olmasıdır. Sonuç olarak, çalışma, farklı ırk gruplarından insanlar arasındaki işyeri ayrımcılığını tam veya doğru bir şekilde yakalamamış olabilir. Ek olarak, tıp uzmanları tarafından doğrudan belgelenen ölçümlerden daha az güvenilir olabilecek kan basıncının hasta tarafından bildirilmesi.
İşyeri ayrımcılığının sağlık üzerindeki etkisini ne sınırlayabilir?
Örgüt düzeyinde, hiçbir çalışma bu konuyu doğrudan ele almamıştır. Çalışma yazarlarına göre ön kanıtlar, iş taleplerinin azaltılması ve iş kontrolünün artırılması gibi çalışma koşullarının iyileştirilmesinin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Buna ek olarak, Amerikan Kalp Derneği kısa bir süre önce, iş yerindeki sağlık eşitsizliklerinin nedenlerini ele almayı amaçlayan, İşyerinde Sağlık Eşitliğini Artırma başlıklı bir rapor yayınladı.
Örtülü önyargı konusunda daha fazla farkındalığın teşvik edilmesi, işyerinde ayrımcılığın azaltılmasına yardımcı olmanın bir yolu olabilir. Örtük önyargı, insanların bazı ayrımcı davranışların altında yatan insan grupları hakkında bilinçsiz varsayımları ve önyargıları ifade eder. Harvard ve diğer üniversitelerde geliştirilen bu testler ile örtük önyargıları keşfedebilirsiniz .
Bireysel düzeyde, stres yönetimi eğitimi kan basıncını azaltabilir. Bir dizi stres giderme stratejisi benzer faydalar sağlayabilir. Düzenli olarak gevşeme teknikleri veya kısa farkındalık yansımaları uygulamak , olumsuz düşüncelerle baş etmenin yollarını öğrenmek ve yeterli egzersiz yapmak yardımcı olabilir.
