Yeni bir çalışma dokunmanın üzerimizdeki iyileştirici etkisini gösteriyor. Sarılma, okşama ve yakınlık talebi.
Nazik bir okşama, rahatlatıcı bir masaj veya sıkı bir kucaklama: dokunma yetişkinlerde ve çocuklarda ağrıyı, depresyonu ve kaygıyı hafifletebilir. Bu, Bochum, Duisburg-Essen ve Amsterdam’dan bir araştırma ekibi tarafından Pazartesi günü “Nature Human Behavior” dergisinde yayınlanan 130’dan fazla uluslararası çalışmanın değerlendirilmesiyle gösterilmiştir.
Bochum Ruhr Üniversitesi Bilişsel Sinirbilim Enstitüsü’nden çalışma yazarı Julian Packheiser, “Arzu edilen dokunma, hem klinik durumlardaki hastalıkları olan kişilerin hem de sağlıklı insanların refahını artırıyor” ,”Ailenize veya arkadaşlarınıza sarılma dürtüsüne sahipseniz, diğer kişi reddetmediği sürece geri durmamalısınız.”dedi.
Dokunmanın Gücü: Bebekler İçin Önemli Olanlar
Araştırma ekibinin sonuçları, daha kısa ama daha sık dokunmanın özellikle faydalı olduğunu gösteriyor. Packheiser, “Dokunma ne kadar uzun olursa o kadar iyi olmaz” diyor. “Pahalı ve uzun bir masaj olmasına gerek yok; kısa bir kucaklaşmanın bile olumlu etkisi vardır.” Robotlar, doldurulmuş hayvanlar veya yastıklara sarılmak gibi nesnelere dokunmanın da olumlu etkileri olacaktır. Bunlar, insan dokunuşuna benzer fiziksel faydalar sağladı, ancak zihinsel sağlık açısından daha küçük faydalar sağladı.
Hem yetişkinler hem de küçük çocuklar dokunmadan faydalanır. Duisburg-Essen Üniversitesi’nden Helena Hartmann, “Bebekler söz konusu olduğunda, bu dokunuşu ebeveynlerin yapması önemlidir. Onların dokunuşu, bakıcılarınkinden daha iyi bir etkiye sahiptir”,”Ancak yetişkinlerde tanınmış kişiler ile profesyonel personel arasında hiçbir fark yoktur.”dedi.
Çok sayıda çalışma, yetişkinlerde dokunmanın en büyük etkisinin test deneklerinin zihinsel durumu üzerinde olduğunu göstermiştir. Ağrı, depresyon ve anksiyete önemli ölçüde azaldı. Dokunmanın kan basıncı ve kalp atış hızı gibi kardiyovasküler faktörler üzerinde de olumlu etkisi vardı ancak daha küçük bir etkisi vardı.
