Her zaman hazımsızlığı hafifletmek için asit kullanmanın kulağa mantıksız geldiğini düşünmüşümdür, ancak insanların mide ekşimesi semptomlarını elma sirkesi ile tedavi ettiklerini duyduğumların sayısı sayılamayacak kadar fazladır. Bu yüzden, bu stratejinin işe yarayıp yaramadığını araştırmaya ve kullanımının arkasındaki fikir hakkında biraz araştırma yapmaya karar verdim. Bloglardan ve web sitelerinden gelen yaygın kullanıma ve tavsiyelere rağmen, tıp dergilerinde mide ekşimesini tedavi etmek için çiğ elma sirkesi kullanımına değinen hiçbir araştırma yayınlanmaması beni şaşırttı.
Mide yanması nedir?
Mide ekşimesi en yaygın olarak mide asidi içeriğinin ağzı mideye bağlayan boru olan yemek borusuna yükselmesinden kaynaklanır. Midenin aksine yemek borusu asit varlığına alışkın değildir. Mide asidi yemek borusunu tahriş ederek boğaz temizleme, göğüs ve boyunda yanma hissi, ağızda ekşime hissi, öksürük ve şişkinlik gibi çeşitli semptomlara yol açar. Bu hoş bir duygu değil. GERD veya gastroözofageal reflü hastalığı dediğimiz şey bu.
Mide içeriğinin bağırsağa inmek yerine yemek borusuna yükselmesinin birkaç nedeni vardır. Yemek borusu ile mide arasında oturan bir kapakçık olan alt özofagus sfinkterinin (LES) gevşemesi en yaygın suçludur. LES genellikle kapalıdır ve yiyecekleri sindirmek için kapalı bir sistem oluşturur. Ancak zaman zaman geğirme şeklinde hava vermek için açılır. Reflü çoğunlukla kapakçık çok fazla veya çok sık gevşediğinde olur. Sadece gazın değil, mide asidinin de yukarı hareket etmesini sağlayarak rahatsızlığa neden olur.
LES’i kontrol eden şeyin midenin asiditesi olduğunu söyleyen bir teori var. Herhangi bir nedenle mide yeterli asit üretmiyorsa, LES çevresindeki kaslar gevşeyerek daha fazla reflüye neden olur. Ancak bu kapağı kontrol eden mekanizma mide asiditesinden çok daha karmaşıktır. Karmaşık bir istemsiz kas ağı ve birkaç farklı hormon ve nörotransmitter içerir.
Mide ekşimesi için ilaçlar
Mide yanmasını tedavi etmenin altın standardı, mide asiditesini azaltan proton pompası inhibitörleri (PPI’ler) adı verilen reçetesiz bir ilaç sınıfı almaktır. Bu ilaçları kullanmak reflüyü önlemez ancak yemek borusundaki iltihaplanmayı azaltarak iyileşmesini sağlayabilir. Doktorunuz tarafından önerilmedikçe, bu ilaçları bir aydan fazla kullanmaktan kaçının. ÜFE’lere alışmak alışılmadık bir durum değil. Birkaç hafta kullandıktan sonra, onları bırakmak zor olabilir, çünkü bırakmak, nüksetme semptomlarına neden olabilir. ÜFE yan etkileri minimaldir, ancak uzun süreli kullanım osteoporoza, enfeksiyonlara ve besinlerin emiliminde azalmaya neden olabilir.
Antasitler ve ranitidin ve famotidin (H2 blokerleri) gibi ilaçlar işe yarayabilir ve daha az yan etkiye sahip olabilir, ancak bu stratejiler birkaç hafta içinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamazsa, doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir. Nadiren de olsa, mide ekşimesi diğer ciddi hastalıkların bir işareti olabilir.
Mide ekşimesi için kendi kendine yardım önlemleri
Oldukça etkili ve yan etkisi olmayan başka bir yaklaşım da belirli davranışları değiştirmektir:
- Mide ekşimesine neden olduğu bilinen yiyeceklerden kaçının : kahve, çikolata, alkol, yağlı yiyecekler, domates, baharatlı yiyecekler ve asitli yiyecekler.
- Yemekten sonra en az iki ila üç saat uzanmaktan kaçının.
- Küçük öğünler yiyin.
- Gerekirse kilo verin.
- Sigara içmeyin ve zaten içiyorsanız, bırakmayı deneyin.
Ama mide ekşimesi için elma sirkesi almaya ne dersiniz? Mide ekşimesi için kullanımının etkinliğini veya güvenliğini destekleyecek hiçbir veriye sahip olmadığımız için, şimdilik bu lezzeti renkli salataların üzerine serpmek muhtemelen iyi bir fikirdir.
